最近長期休みに入ったせいで生活習慣が乱れ
遅寝遅起になってしまいました、
朝の3時4時に寝て昼の12時1時起きる始末…
この悪循環を何とかするため寝る時間はそのまま3時4時にして
起きる時間を6時にしました。
これが効果覿面、夜の11時には眠たくなったんで
11時半にﾍﾞｯﾄｲﾝしたんですが結局眠れたのは1時半…○|￣|＿
その次の朝6時起きたんですが、もぅこの方法は
意味がないことにきずいて必殺二度寝！ 、
二度寝から起きたら昼の二時になってました
ってことで今日から運動してみようと思います一日30分のﾗﾝﾆﾝｸﾞ的なものを考えております
